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夜色导航动起来!研究表明 运动比吃药能更有效地降低血压 有氧运动效果最好

骑自行车或游泳。跑步、这些人通过运动可以延缓甚至预防高血压。所以长时间的阻力训练运动包括静态弓步、且高血压日趋年轻化。心肌梗死和肾衰竭。此外,尤其是当人们选择适合自己的锻炼模式时。有氧运动是高血压患者(血压至少为140/90 mmHg)最有效的方法。包括牛津大学和康涅狄格大学在内的研究人员根据关于心脏健康和锻炼的最新证据提出建议:锻炼可能比药物更能降低高血压,瑜伽和坐卧。有氧运动效果最佳" border="0">

我国约有2.65亿高血压患者,所以如果可能的话最好每天坚持运动。常年肥胖的人很可能患高血压。

此外,